40歳から意識したい更年期、女性ならだれでも通る道。 新しいホルモン環境に心と体が慣れるための準備期間です。 ネガティブなことばかりではなく、この時期こそ元気をチャージするチャンス!! セルフケアと元気サプリで更年期を乗り切るヒントをご紹介します。

プレ更年期に入る前のセルフチェックとは?

いつ頃から更年期?
 

個人差もありますが、閉経する平均が50歳前後と考えられているので、
逆算して考えても、40歳をこえたら更年期のことを、
少しずつ考えたほうがいいと思います。

 

 

プレ更年期かしら?多分なんですが、40歳過ぎたくらいから、
自律神経系と情動に変化が出始めてきます。

 

すぐに風邪を引いたり、口内炎ができたり、
なんかいやーな感じ・・・・だな・・・・
って思ったり・・・・

 

 

 

 

 

私の場合は、割と早くから「イヤーな感じ・・・」がありました。
でも、今よりも全然詳しく調べたりしなかったし、なんか環境も変わったりしたせいかな・・・
くらいに思っていたりしました。

 

女性ホルモンが徐々に減少し始めるこの時期、
「なんだかどうも・・・・」ということに突入する時期を、
プレ更年期というらしいです。

 

プレ更年期なのかどうか?
心・肌・体それぞれちょっとチェックしてみましょう。

 

 

 

プレ更年期度、心と体のチェックをしてみて!!

いよいよやってくる、更年期を意識して、
心や体のチェックをしていくことって、とっても重要!!

 

早い段階で、不安を抱えて過ごすより、
「なるほど、こんな感じねー」って、前もって知っておけば、
準備も出来ると思いません?

 

それに、少しずつでも対策を取っておくと、体への負担も少なく
これからの更年期もポジティブに過ごせるというもの。

 

それに、閉経前の時期にすべての人が辛い症状で悩まされるわけではないってことも、
忘れないでくださいね。

 

本人の性格や生活習慣・環境などによって、個人差もありますが、
不調などを感じる人は、全体の2割~3割くらいだそうです。

 

残りの8割程度の人は、更年期もスラーっと乗り越えてるということも、
解っているそうですよ^^

 

女性ホルモンの減少によって引き起こされる体調の変化や、
心の症状は、ストレスによるものも多いといいます。

 

更年期のせいなのか?ストレスなのか?
自分でもどっちつかず・・・ということもあり得ますよね。

 

ちょっとのことですが、チェックしてみると、
自分のカラダや心の状態が、把握できると思います。

 

コチラのサイトで、簡単にプレ更年期度のチェック項目を記載しています。
軽い気持ちでチェックしてみてくださいね。
⇒ 更年期障害の症状 40歳を過ぎたらチェックすることとは?

 

プレ更年期に入っても、更年期に入っていても、
「自分の状態が解っている」ということは、強い味方になります。

 

これね、アンチエイジングにもつながるし、
あとあと健康にもつながっていきます。

 

更年期でも、十分セルフケアができますので、
自分のこと、ちょっと見つめてみてくださいね。

 

参考にどうぞ!!

 

 

 

 

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はじめまして、どりです。
50歳を迎えました。
まだまだこれから!!
だからこそ、元気でキレイに
過ごせるように・・・・
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