40歳から意識したい更年期、女性ならだれでも通る道。 新しいホルモン環境に心と体が慣れるための準備期間です。 ネガティブなことばかりではなく、この時期こそ元気をチャージするチャンス!! セルフケアと元気サプリで更年期を乗り切るヒントをご紹介します。

いくつから飲む?エクオール効果がアップする基準とは?

更年期世代と呼ばれるのは、だいたい40歳くらいから?かしら。
 
その頃くらいから、女性ホルモンは徐々に減少していくんですよね。
(実際は、もうちょっと前からね・・・)
 
うんでもって、更年期の症状がではじめてくる。
エクオールは、植物性の女性ホルモンといわれるくらいの成分。
いくつから飲む?答えは簡単よね!!

 

 

大豆を含む発酵食品大豆を含む発酵食品は、アンチエイジングにも効果は高い。
 

またサプリメントを使う目的って、
食事ではなかなか摂れない成分であったり、
栄養を補うためと、
なにかいい感じの効果を期待して・・・
ということだと思います。

 

 

以前に比べると、成分に対してのエビデンス(立証実験効果)も発表されて、
何が必要?効果が高い成分って?
っていうことが、調べればわかるようになりましたよね。

 

だからこそ、サプリメントを選ぶことってかなり難しいかも?
って、最近思うんですよね。

 

「あれも、これも足りないわー」っていう私的には、
まずベースを作っておかないと、サプリの組み合わせが悪いと、
効果も出ないし、逆にトラブルになる可能性もある。

 

大豆イソフラボン系のサプリで、注目されてきたのがエクオールですが、
日本人にはなじみが深い大豆食品。

 

女性ホルモン系の働きをする植物成分はたくさんありますが、
評価が高く、安定しているのが大豆イソフラボンだそう。

 

エクオールを摂取するならば、女性ホルモンが減少傾向にある、
40歳を過ぎたら、ベースのサプリとして考えるべきかもです。

 

 

エクオールの早めの摂取で、その後のカラダも影響する?

女性ホルモンの役目は、自分でも気づかないけれども、
いろんな働きをしているんですよね。

以前にも少しまとめてありますので、参考に読んでみてくださいね。
女性ホルモンは減少する!アンチエイジングの方法は別にもあるのだ!

 

急な体や心の変化に戸惑うのが、更年期の始まりといっていいかも?
でも、前々から準備をしておくことで、女性ホルモンの減少のスピードも遅くできるそう。

 

女性ホルモンを補うには、HRT(ホルモン補充療法)しかないですが、
「・・・こうなる。・・・いつから・・・」
 
っていうのが、解らないのが更年期。
それに、サプリの効果って即効性があるものではないので、
あとからジワッーっと効果を実感するっていう方が多いじゃない?

 

よしっ!!と思った時から、摂取しておくのがベターだと思います。

 

サプリは、年齢によってもベースとなる成分が違うらしい。
まー女性ホルモンはいつからでも大事ですが・・・・
まず、減ってしまう前に飲んどこっ!!・・・がエクオールかもです。
エクオール+ラクトビオン酸
 
ベースのサプリ+美容効果があるもの・・・っていうのも、
相乗効果が期待できるらしいですよ^^

 

参考にどうぞ!!

 

 

 

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